PERFORMANCE
작은 습관이 쌓여 최고의 수영선수를 만든다
어느 한번의 특별한 일이 아닌,작은 습관이 쌓이고 쌓이다보면최고의 성과로 이어질 확률이 높아진다.
기록하는 습관이 잡혀 있지 않아서매년 비슷한 상황을 반복 중인가?
1월 - 다이어리를 구매한다. 올해는 잘 쓸 수 있을 것 같다.2월 - 종종 까먹었지만 아직 쓰고는 있다..4월 - 생각이 날 때 종종 쓴다...8월 - 다이어리 구매 사실을 잊는다.... 12월 - 올해는 실패다. 내년을 다짐한다.
새로 계획한 행동을 습관화하기는 쉽지 않다.
원래 습관적으로 하는 행동에새로 습관화하고 싶은 행동을 추가하여2가지 행동을 루틴화 시키는 것은 어떤가?어려운 이야기는 아니다예를 들어보자① 수영을 다녀와서 수영복을 건조하는 행동을 매일 한다면② 수영복을 말리기 전에 훈련 일지를 작성하는 행동을추가하기로 마음먹어보자!기록하는 습관이 잡혀 있지 않은 선수라면 도움이 될 것이다.12주를 반복하여 성공했다면어느새 습관이 되어자연스럽게 행동하고 있을 것이다.
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어느 한번의 특별한 일이 아닌,
작은 습관이 쌓이고 쌓이다보면
최고의 성과로 이어질 확률이 높아진다.
기록하는 습관이 잡혀 있지 않아서
매년 비슷한 상황을 반복 중인가?
1월 - 다이어리를 구매한다. 올해는 잘 쓸 수 있을 것 같다.
2월 - 종종 까먹었지만 아직 쓰고는 있다.
.
4월 - 생각이 날 때 종종 쓴다.
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8월 - 다이어리 구매 사실을 잊는다.
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12월 - 올해는 실패다. 내년을 다짐한다.
새로 계획한 행동을 습관화하기는 쉽지 않다.
원래 습관적으로 하는 행동에
새로 습관화하고 싶은 행동을 추가하여
2가지 행동을 루틴화 시키는 것은 어떤가?
어려운 이야기는 아니다
예를 들어보자
① 수영을 다녀와서 수영복을 건조하는 행동을 매일 한다면
② 수영복을 말리기 전에 훈련 일지를 작성하는 행동을
추가하기로 마음먹어보자!
기록하는 습관이 잡혀 있지 않은 선수라면 도움이 될 것이다.
12주를 반복하여 성공했다면
어느새 습관이 되어
자연스럽게 행동하고 있을 것이다.
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