더 강하고 빠른 스위머를 만들어내기 위해서 역사적으로 많은 수중 저항 훈련 기구, 용품들이 있었습니다.
때로는 신발을 신기도 하고, 옷을 입고 수영을 하기도 하며 여러 방법을 동원해 물 속 저항을 통해
더 강한 스위머를 만들기 위해 노력해왔습니다.
물 속에서의 더 높은 저항력 훈련은 수영 선수의 폭발력, 경기력, 힘과 스피드를 향상 시키는데 도움이 될 것이며,
상대적으로 낮은 저항력 훈련에서는 지구력, 기술, 그리고 감각 향상에 도움이 될 것입니다.
근육은 신경계의 지배를 받고 있으며, 근육의 크기 또한 중요하지만 근육을 지배하고 있는 신경계가
얼마나 많은 근육섬유를 동원하느냐가 큰 힘을 만들어내는데 있어 포인트입니다.
웨이트트레이닝을 하는 것 또한 근육섬유를 동원하는 능력을 향상시키는 효과가 있지만
수영을 할 때의 근섬유 동원을 완벽하게 재현하지 못합니다.
수중에서의 저항 훈련은 맨 몸으로 할 때보다 더 많은 근섬유의 동원을 이끌어내며
더 강한 스위머가 되는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
기존에 쓰이는 대표적인 수중 저항 훈련 기구를 몇 가지 소개해보겠습니다.
1. POWER TOWER
파워타워는 1973년 로버트 토렌츠 호퍼에 의해 발명되었습니다.
구식 파워 타워는 한명만이 훈련 할 수 있었지만, 요즘 해외 팀들에서도 많이 쓰는 파워타워는 한번에 두명씩 사용 할 수도 있습니다.
그렇다 하더라도 여전히 공간 효율이 높진 않습니다. 하지만 수영 훈련에는 정말 효과적이며, 한국 수영장의 환경에서는 사용할 여건이
잘 형성되지 않고 있습니다. 가격대는 2,295$ 정도입니다.
2. 수영 낙하산 (Swim parachute)
수영에 저항을 추가 할 수 있는 장비를 말하고자 할 때 낙하산은 항상 언급됩니다.
낙하산은 좋은 장비이며, 저항을 만들어내는데 탁월하지만
허리에서 시작되어 뒤로 나오는 끈이 정상적인 수영 동작을 하는 것을 방해합니다.
저항에는 탁월효과를 보이지만 100% 자신의 수영을 구사하면서 저항을 거는 것은 어렵습니다.
3. N SOX
For Swimmer에서 개발한 N SOX는 영법을 방해하지 않고 저항을 만들어 낼 수 있으며
쉽게 착용이 가능합니다. 한번에 많은 스위머들이 같은 공간에서 사용 할 수 있으며
생각 이상의 저항을 만들어냅니다.
70,80,90의 단계별 저항이 준비되어 있으며, 수중 저항에 탁월합니다.
더 빠르게 강한 스위머를 만들기 위해서 수중 저항 훈련은 필수이며, 다양한 제품이 존재합니다.
For Swimmer에서는 물 속에서 더 나은 수영을 만드는 것을 돕기 위한 제품들을 개발하고 세상에 내놓는 수영 전문 브랜드입니다.
더 강하고 빠른 스위머를 만들어내기 위해서 역사적으로 많은 수중 저항 훈련 기구, 용품들이 있었습니다.
때로는 신발을 신기도 하고, 옷을 입고 수영을 하기도 하며 여러 방법을 동원해 물 속 저항을 통해
더 강한 스위머를 만들기 위해 노력해왔습니다.
물 속에서의 더 높은 저항력 훈련은 수영 선수의 폭발력, 경기력, 힘과 스피드를 향상 시키는데 도움이 될 것이며,
상대적으로 낮은 저항력 훈련에서는 지구력, 기술, 그리고 감각 향상에 도움이 될 것입니다.
근육은 신경계의 지배를 받고 있으며, 근육의 크기 또한 중요하지만 근육을 지배하고 있는 신경계가
얼마나 많은 근육섬유를 동원하느냐가 큰 힘을 만들어내는데 있어 포인트입니다.
웨이트트레이닝을 하는 것 또한 근육섬유를 동원하는 능력을 향상시키는 효과가 있지만
수영을 할 때의 근섬유 동원을 완벽하게 재현하지 못합니다.
수중에서의 저항 훈련은 맨 몸으로 할 때보다 더 많은 근섬유의 동원을 이끌어내며
더 강한 스위머가 되는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
기존에 쓰이는 대표적인 수중 저항 훈련 기구를 몇 가지 소개해보겠습니다.
1. POWER TOWER
파워타워는 1973년 로버트 토렌츠 호퍼에 의해 발명되었습니다.
구식 파워 타워는 한명만이 훈련 할 수 있었지만, 요즘 해외 팀들에서도 많이 쓰는 파워타워는 한번에 두명씩 사용 할 수도 있습니다.
그렇다 하더라도 여전히 공간 효율이 높진 않습니다. 하지만 수영 훈련에는 정말 효과적이며, 한국 수영장의 환경에서는 사용할 여건이
잘 형성되지 않고 있습니다. 가격대는 2,295$ 정도입니다.
2. 수영 낙하산 (Swim parachute)
수영에 저항을 추가 할 수 있는 장비를 말하고자 할 때 낙하산은 항상 언급됩니다.
낙하산은 좋은 장비이며, 저항을 만들어내는데 탁월하지만
허리에서 시작되어 뒤로 나오는 끈이 정상적인 수영 동작을 하는 것을 방해합니다.
저항에는 탁월효과를 보이지만 100% 자신의 수영을 구사하면서 저항을 거는 것은 어렵습니다.
3. N SOX
For Swimmer에서 개발한 N SOX는 영법을 방해하지 않고 저항을 만들어 낼 수 있으며
쉽게 착용이 가능합니다. 한번에 많은 스위머들이 같은 공간에서 사용 할 수 있으며
생각 이상의 저항을 만들어냅니다.
70,80,90의 단계별 저항이 준비되어 있으며, 수중 저항에 탁월합니다.
더 빠르게 강한 스위머를 만들기 위해서 수중 저항 훈련은 필수이며, 다양한 제품이 존재합니다.
For Swimmer에서는 물 속에서 더 나은 수영을 만드는 것을 돕기 위한 제품들을 개발하고 세상에 내놓는 수영 전문 브랜드입니다.